よく寝てくださいね！おすすめの快眠グッズを紹介
普段からストレスや疲れから眠れないと眠りでお悩みの方は多いのではないでしょうか？
リラックスできる環境を整えることが不眠を解消し、安眠に繋がります。
そこで、日の疲れが少しでも癒され様なグッズをまとめました。
もっと快適な睡眠時間をとってほしいと願う大切な人へのプレゼントを選ぶ参考にしてください。
快眠方法の基本
脳温度を下げて、メラトニンの分泌をさせる
日中は体温と同じ位の温度の脳ですが、睡眠前はその温度が少し下がることが立証されています。
逆に脳の温度が下がらないと眠たくならず、睡眠不足になります。
睡眠を促すホルモン「メラトニン」は資格を通じて知覚される光刺激によって、その分泌が停止します。
睡眠前は視覚に対して光刺激を避けるのが快眠のために重要です。
このことを踏まえて注意すべき生活習慣と快眠方法は、
・日中に太陽光など十分に光刺激を浴びる（メラトニンを夜に貯めておくため）
・就寝する1時間前からPCやスマホの使用を控える。
・脳温度を上げないため、入浴は就寝の1時間前までに終わらせておく。
・カフェインや刺激物は就寝の2時間前までにやめておく。
なかなか眠れない夜とは辛いものです。
寝つきが悪いのは、極度の疲れや、寝具の違和感、ストレスなど様々です。
安らかな眠りを提供する安眠グッズは、健康をサポートする意味でも大切です。
様々な安眠グッズを厳選してお勧めできるグッズを紹介します。
おすすめの快眠グッズ
空気圧アイマスク
空気圧と振動・温熱で目元を包み込んでリラックス
5種類の空気圧パターンを内蔵し、心地よい動作でやさしく包み込みます。
11種類の多彩な振動パターンを搭載。リズミカルに振動し目元をリフレッシュさせてくれます。
パソコンなどで疲れ切った眼を空気圧で圧迫しながらこめかみまでをマッサージ。
クラシック音楽、ヒーリングミュージック、雨音や鈴虫などの環境音から選べます。
イヤホン端子に挿さなければ音は出ませんので、バスや飛行機、新幹線などの移動
中でも気にせずにしようができ、タイマー機能でスイッチ切り忘れも安心。
頭皮マッサージ機
心地の良い頭皮ケアと、洗浄が手軽に出来る頭皮マッサージ機。
頭皮の血行を促し、皮脂の汚れもかきだして、頭もすっきり！自宅で簡単にヘッドスパが出来るので一日の疲れをお風呂でリフレッシュしたいすべての人に贈りたいグッズです。
ルルド マッサージクッション
やっぱり疲れにはマッサージが最高です。クッションタイプのマッサージ器は体を委ねれば首、肩、腰、足までこりがほぐれて、リラックスできます。場所を取らないで毎日手軽に使用できます。
手もみ感覚の揉み玉が4つ内蔵、もみあげ、揉み下げが自由自在。凝った部分ならどこでもあてるだけで、本格的なマッサージが楽しめます。
まくらのキタムラ ジムナストプラス
枕専門メーカーキタムラの製品です。72万個製作した歴史の中で導かれた最高にこだわったマクラです。睡眠中の寝返りの打ちやすさを重点に置き、そらまめの形状になっており、自分の好みの高さに調節できるよう、中の素材を抜けるようになっています。硬さや厚さも種類が豊富に揃っています。
アンミングピローミスト
質の良い睡眠のためには、もっとも本能的な部分に働きかけることも有効です。
香りは自律神経に作用し、ホルモンバランスを整えます。
ナチュラルで優しい香りはソフトフレッシュフローラル。
即効性があって手軽に取り入れられる快眠サポートグッズを選んでみました。
プレゼントを選ぶ時に参考にしてみて下さい。
プレゼントに可愛いグッズも
疲れがたまっている状態の人も多く、ストレスを抱えてる人も多いです。
ですから、癒しグッズをプレゼントに選んでみるのもいいかもしれません。
ストレス解消にもなる睡眠サポートグッズを紹介します。
テーブルランプ BANG!
一見普通のランプですが、ピストル型のリモコンで、ランプに向けて撃つとパタッと傾きます。一度撃つと「バキューン」とランプの傘が倒れ、もう一度撃つと直ります。
少し離れたところから、ランプのオンオフを操作できるなかなか便利な機能です。
日のストレスをピストルを撃って解消するのもいいと思います。
シャボン玉噴出機能付赤外線ヘリ
ヘリコプターのおもちゃではありません。コノバブルマスターは、本体に石鹸水を入れられるタンクを装備し、上空からシャボン玉をまき散らせるという機能を搭載したハイテク機器です。シャボン玉を出しながら飛ぶヘリコプターを見ていると、癒される不思議な気分を味わえると、今人気の製品です。
3D VRゴーグル(iPhone/Androidスマホ対応)
iPhoneやXperiaなど、スマホをセットして、3D動画や、VR映像を鑑賞できる、VRゴーグル。イヤホン、ステレオミニプラグ付き。大型イヤーパッドで密封性を高めて、没入感がアップ!自作の動画や、Youtube、VRアプリなどの映像で、VR体験ができる。VR SHINECON。
スマホを充電しながら楽しめるので電池を気にする必要がなく、思う存分楽しめます。
VICKMALL 300ml大容量木目調アロマディフューザー
こちらのアロマフューザーは、超音波で細かい水の粒を放出し、室内の空気を過湿します。アロマを入れれば好きな香りでリラックスができ、LEDスイッチを押せば７色の光が楽しめて、照明器具としても使用できます。
ゆったりと時間を過ごすことでリラクスが出来て、良い睡眠に導きます。
まとめ
いかがでしたか？
ストレスフリーの毎日を過ごしたいと思っても、なかなかそうもいかない現代の日常生活。
気持ちよく明日を迎えるためにも、お気に入りのリラックスグッズがあれば、きっと質の良い睡眠がとれるのではないでしょうか。
お疲れ気味の大切な方へ、ストレス解消によいリラックスグッズを見つけて下さいね。
