薬意外に風邪と戦う方法はある!食事などによる参考対処法!?
今年も風邪の季節がやってきました。私は先日インフルエンザの予防接種を、済ませたばかりです。
風邪も予防が第一!かかってしまうと、忙しい毎日で体力が落ちて、こじれてしまう事もあります。
ご家族やお友達にうつさないためにも、まず風邪にかからないように気をつけたいですね。
ですが注意していても風邪ひいちゃってつらい、というあなたにちょっとでも痛みを和らげられるよう、ちょっとした対策法などを集めてみました。
【参考】風邪の時の薬での失敗事例
私が前回風邪をひいてしまって、大失敗した経験があります。
それは風邪薬と、頭痛薬を両方ほぼ同時にとってしまった事。
私は普段、薬を飲まないのですが、頭がひどく痛くなった時に風邪とは気付かず、頭痛薬を飲みました。
その後すぐせきや鼻水で悩まされたので、風邪だ!と思い風邪薬も飲んだのです。
お薬を飲まない体質のせいか、1時間たった頃から、ひどいめまいと吐き気がおそってきたのです。
もう夜おそかったので、そのままベッドに入り休みましたが、ほとんどその後記憶にないくらい朝まで動けませんでした。
次の日お薬の効き目がきれてからは、ほとんど元に戻ったので、ものすごい副作用だったのですね。
あとでドクターに聞いたのですが、絶対風邪薬と頭痛薬のような痛み止めを、重ねて飲んではいけないとの事でした。
両方ともに同じような材料が使ってあるため、副作用もひどくなるそうです。なのでこの点は充分に気をつけて下さいね。
風邪の頭痛!薬以外の痛みを和らげる方法
風邪をひくと、ひどい頭痛に悩まされますよね。
原因は風邪のウイルスのせいなのですが、強いお薬を飲まなくても、自然なやり方で随分痛みが治まる方法があります。
ペパーミントオイル
エッセンシャルオイルは、ナチュラルで自然に効いてくれて、安心して使えます。
このペパーミントオイルを、1.2滴こめかみや首に塗ります。
スーッとして気持ち良く頭痛が、軽くなっていくのがわかります。
ペパーミントは強いオイルなので、目に入らないように気をつけて下さい。
ペパーミントオイルを触った指で、目をこすったりしないように。
ラベンダーオイル
ラベンダーオイルも、痛みに効果的なオイルです。
数滴両手にとって、おでこや首などに塗ってみて下さい。
ラベンダーオイルは、気持ちを落ち着かせてくれるリラックス作用もあるので、寝る前に塗るともっと効果的です。
これらのエッセンシャルオイルを買う時は、必ず100%ナチュラルの物を選んで下さい。
化粧品のようなエッセンシャルオイルは、効果がありません。
私はいつもアマゾンを利用します。
しそ
ずっと前テレビのドクターショーでやってた風邪対策法に、しそを食事に取り入れる!というのがありました。
しそに含まれるビタミンCや、βカロチンなどの栄養素で、抗酸化作用が得られるので、頭痛緩和にも役立つのです。
私は梅干しに入れてあるしそを、おかゆに入れて食べたりしますが、このしそを緑茶に入れて、飲むのも効果ありです。
ゾクゾクする寒い日に、熱い緑茶にしそをちょっと入れてよく混ぜて飲むと、身体の中からポカポカあったまって、頭痛も吹っ飛びますよ。
風邪の時は食事が思っている以上に大事!
・風邪ひいたかな?と思った時は?
@しょうが湯
@にゅうめん
@おみそ汁
などで、身体をあっためて風邪を吹き飛ばしましょう。
・風邪がひどくなった時は?
@卵雑炊
@チキンスープ
@おかゆ
など、胃に負担をかけずに消化の良いものにしましょう。
・随分良くなってきたなと思った時は?
@卵入りうどん
@柔らか豚しゃぶ
@鶏肉入り炊き込みご飯
など、良質のタンパク質をとって少しずつ、体力を付けていきましょうね。
まとめ
毎年風邪に負けちゃう人いませんか?
1にも2にも予防が、大事です。
抗酸化作用や免疫力を高めてくれる、
レモンや、しょうが、ヨーグルトやとろろ
などを、日常から積極的に摂取して、風邪のウイルスと戦ってもらいましょうね。